お弁当・作り置きにも!にんじんのたらこ炒め(レシピ)

こんにちは、管理栄養士・料理家の廣野沙織(ひろのさおり)です。

今回は、冷蔵庫で余りがちな「にんじん」を消費したいときにおすすめのレシピ、【にんじんのたらこ炒め】をご紹介します。

材料はにんじん・たらこ・サラダ油のみ!
ご想像通り、炒めるだけの超簡単レシピです(笑)
あえて味付けせず、たらこの風味を生かします。

 

簡単とはいえ、美味しさは侮れません…!
たらこの旨味・プチプチの食感が、炒めて甘くなったにんじんと絶妙に合い、妙に病みつきになります。

 

たらこは冷凍でストックしておけば、「にんじんしかない!」という時でも作れるので、あと一品欲しい、お弁当の彩り副菜が欲しいというとき大活躍するメニューです。

 

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【レシピ】にんじんのたらこ炒め

材料(2人分)

  • にんじん 1本
  • たらこ 1腹 ※小さめの場合は2腹
  • サラダ油 大さじ1

 

作り方

にんじんは包丁かスライサーで細切りにします。

 

包丁でたらこの中央に切れ目を入れて、身を取り出し、ほぐします。

 

フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんじんを弱火で炒めます。
しんなりとして甘くなるまでじっくりと。

 

一度火を止め、たらこをほぐしながら入れ、菜箸で全体をざっくり混ぜ合わせます。

 

再度火を付け炒めます。たらこに火が通ったら完成!

 

味も食感も、病みつきになること間違いなし…!
作り立ての熱々も、冷やして食べても美味しいです。

 

また、冷蔵保存だけでなく、冷凍保存も可能。
多めに作って小分けし、冷凍庫で保存しておけば、あと一品というときの副菜や、お弁当のおかずとしても重宝します。

 

ぜひ作ってみてください♪

 

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