こんにちは、管理栄養士・料理家 ひろのさおりです。
TBSテレビ番組「Let’s! 美バディ」（月～木 朝9:55～放送）で、運動後にぴったりのドリンクを料理・栄養監修させていただいております。
本日は、「熱中症予防にオススメ 簡単スポドリ」の紹介でした。
スポーツドリンクは、体液と同じくらいの塩分・糖分の濃度に調整されています。
そのため、体に早く吸収されやすく、水分・糖分・塩分がバランスよく吸収されるというのが大きな特徴です。
自宅でも、食塩や砂糖を使って、簡単に作ることができます。
さらに、レモン果汁に含まれるクエン酸には、疲労物質の「乳酸」を分解する働きがあるため、特に、体を動かした後の疲労回復に効果的です。
甘くてさっぱりとした味わいの、手作りの簡単スポドリ。
まだ暑い日が続くようなので、ぜひ活用してみてくださいね。
今後も週1回程度、ドリンクの紹介が行われる予定です。
ぜひご覧ください♪
番組詳細
TBSテレビ 「Let’s! 美バディ」（月～木曜 朝9:55～放送）
